迷你裙、小熱褲，這些看起來就清涼的服裝，夏天怎能沒有一件？不過在這些迷你服之下，最為讓我們不安的就是多餘的贅肉，究竟如何解決腿部的肉肉危機，成功穿上短裙短褲呢？
搜尋1：輸入穿上迷你裙後的各種困擾
☆關於大腿的困擾
大腿內側肉又肥厚、又鬆軟，難減死了；大腿好粗，根本不是女生該有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖動。
☆關於小腿的困擾
小腿肚的肌肉腫一塊，怎麼也消不掉；瘦歸瘦，可是蘿蔔腿還是有；腳踝很粗，腿看起來一點也不輕盈。
搜尋2：輸入平常的行為作息等資料
☆你可能有這些飲食行為
愛吃澱粉類食物，米飯、麵條、麵包都愛吃；吃東西口味很重，調味料不可少；愛吃辣，無辣不歡。
人肉消解撇步，各路專家搜整版
★V字開合，緊實腿內肉消腿腫！
瘦腿step1：躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小V字型，腳踝向內轉，類似內八的角度。
瘦腿step2：保持這個角度，將雙腿打開成大V，再併攏，反覆數次。
★揉揉捏捏，有效按摩消腿腫！
瘦腿step1：利用指腹力量，揉捏腳踝後側筋肉，直到發熱的程度。
瘦腿step2：在小腿肌肉最發達的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。
瘦腿step3：在大腿內側及外側贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙，按摩到大腿肌膚發紅髮熱。
★動動腳板，纖細腳踝及蘿蔔腿！
瘦腿step1：坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強腳踝周圍肌肉力量。
瘦腿step2：保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿蔔腿的作用。
引用自：3大瘦腿招 解決熱褲肉肉危機
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